如何加強生活環境的健康指數

新冠疫情似有攀高的趨勢，我們如何加強生活環境的健康指數呢？

陽光是大自然給予人類最珍貴禮物，陽光不僅增加免疫力、抗憂鬱，同時也能增加身體所需的維他命D。維他命D的主要來源為陽光和食物，然而食物蘊含的維他命D有限，皮膚只要暴露陽光之下，身體會自然產生大量維他命D。 而維他命D可以提昇免疫力、預防流感、幫助骨骼吸收鈣、預防骨質疏鬆、降低罹患大腸癌的機率、降低罹患乳癌的機率、降低罹患攝護腺瘤的機率、減 少疼痛。

因此我們如何善加利用我們生活周遭的陽光，如果室內採光不足，也有許多改善補強的辦法，例如提高窗簾的位置，盡量延長和提升窗簾掛杆高度，增大採光面積，選擇紗簾或有圖案的透紗窗簾，讓光線照進室內，增加採光效果。

根據美國環境保護署（EPA）的研究數據顯示，室內空氣污染通常是室外空氣污染的2至5倍，室內空氣污染的原因有很多，例如住家附近道路，往來汽機車的廢氣污染飄入家中；家庭用品如消毒劑、油漆、地毯、黏合劑等的揮發性有機化合物；以及建築材料、家具、合成木板、木材防腐劑、塑膠製品、黴菌，多少都可能會持續釋放污染物，影響室內空氣品質，因此減少使用將是改善方式，現在許多的發明也有助於環境衛生與身體健康，例如抗菌建材、空氣淨化器、室內空氣質量監測器、空氣和水的過濾系統、可以殺死細菌和病毒紫外線燈、智能馬桶、傳感器控制的自動水龍頭等等。